2019年の2月から無期限の活動休止をしていた歌手の『西野カナ』さんが、2024年6月25日の20時、公式Xと Instagramに活動再開を発表しました！
そして、11月には横浜アリーナにて復帰ライブとなる「Kana Nishino Love Again Live2024」を開催することも発表されましたね！
5年4ヶ月ぶりの活動ということもあり、活動されていた時と変わらない可愛くて、美しいスタイルにも注目が集まっています！
今回はそんな西野カナさんのスタイルに関してご紹介していきたいと思いますので、是非最後までご覧ください♪
【西野カナ】太っていた時がある？ 痩せて可愛くなった？ 実践したダイエット方法をまとめてみた！
画像引用元：Instagram
アーティストとしてはもちろんファッションセンスも抜群で、カリスマとも言われていた「西野カナ」さん、可愛くてスタイルが良くて憧れる女性もかなり多かったはず！私もそのひとりです笑
2008年にデビューした西野カナさんは当時大学生ということもあり、アーティストとして多忙を極める中、勉強との両立などでストレスを抱えるようになり、57kgまで激太りしてしまったそう。
今の彼女からは想像できないですよね。
なんと西野カナさんは１ヶ月で７kgもの減量に成功！！！
『ダイエットは一番の整形』とも言われているように、元々可愛かった彼女ですが、痩せて更に可愛く、そしてとても魅力が増した様にも見えます！
1ヶ月で7kgも落とすなんて、どんなダイエットをしたのか気になりなすよね！西野カナさんが実践したと言われているダイエット方法をまとめてみました！
実践したダイエット方法は？
では早速みていきましょう！
〜 食事編 〜
１８時以降は食べない！
一般的に20時までに夕食を済ませるのが理想と言われています。
20時を過ぎての食事は体内の臓器が休息モードになり、血糖値が上がり、脂肪を溜めこみやすくなってしまいます。
西野カナさんが実践した『18時以降食べない』はプチ断食の効果も得る事ができ、食べない分胃腸を休める為消化機能がアップして代謝も促進されると言われています。
間食をしない！
これはダイエットをする時は必ずといっていいほど大事なことですよね！
西野カナさんは甘いものが大好きでお菓子を我慢するのが辛かったそう。
余計なカロリーを摂取する事なく、これを乗り切れたからこそあのスタイルに近づいたんでしょうね！
野菜、豆類、オリーブオイルを摂る！
野菜そして豆類などのタンパク質を摂ることもとても大事！
栄養バランスの良い食事を心がけていたそう！
オリーブオイルには、脂肪燃焼効果、悪玉コレステロールを下げる効果、便秘改善、美肌効果などが期待できます！オイルの摂りすぎは逆に太ってしまう原因にもなったりするので注意したいですね。
ヨーグルトを食べる！
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしてくれるため、腸内環境を整えてくれます。腸内環境が良くなると免疫力も上がり、基礎代謝がアップしダイエット効果や、便秘の改善、美肌効果などが期待ができます！
〜 運動編 〜
食事管理だけだと確実にリバウンドするため、ジョギングを取り入れていたそうです！
ジョギングは基礎代謝量を上げて脂肪を燃焼しやすくする体を作るために欠かせません。
西野カナさんはジョギングを週3回ほど取り入れ、「今日は◯時間」というように出来る時に時間を決めて無理のない範囲で取り組んでいたんだそう。確かに「毎日やらなきゃ！」とか距離を決めてしまうと心理的なプレッシャーがあったりして続きにくくなってしまいますよね。そういった点で、出来る時に時間で決めることで心に余裕ができたんでしょうね。
仕事の間の空き時間などにもランニングをしていたそう！
まとめ
いかがでしたか？
西野カナさんが実践したダイエット方法をご紹介してきました。
シンプルなダイエット方法が多かったので取り入れやすいですね♪
ご結婚もされて、お子さんも産まれて歌手活動も再開される西野カナさん。今後の活動も目が離せないですね！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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